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1、高血压的患者要自我调节生活方式即采用非药物治疗。

2、首先，超重和肥胖是血压升高的危险因素。

3、这类患者应适当的减轻体重。

4、控制饮食。

5、其次要改变膳食结构。

6、少食盐，多食蔬菜、水果，补充钾盐，可食牛奶、蘑菇、木耳，补充钙盐。

7、第三应限制饮酒。

8、少量饮酒对血压无影响，但大量饮酒肯定会使血压升高，所以高血压的患者因少饮酒。

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